Engana-se quem pensa que a hidroginástica é uma modalidade que só traz benefícios para pessoas idosas. Na verdade, trata-se de uma atividade que proporciona muitos ganhos físicos e mentais para praticantes das mais diversas faixas etárias. No CFC, a hidro conta com os professores Lucas Furim, Reginéia Fernandes, Carlos Sant’Ana, Thayna Olivato e Carlos Eduardo Gomes, que ministram aulas em vários dias e horários.
Mas, afinal, o que é a hidroginástica? É uma atividade aeróbica praticada dentro da piscina com alguns equipamentos de natação para auxiliar na realização dos exercícios propostos pelo professor. Além de aumentar a resistência cardiorrespiratória, propicia a melhora do condicionamento e da tonificação muscular e desenvolve a flexibilidade. Tudo isso com impacto menor se comparada aos esportes realizados fora da água, o que diminui o risco de lesões.
A hidroginástica é indicada para todas as idades, principalmente para quem nunca praticou atividade física ou possui baixo condicionamento, já que os movimentos são realizados com relativa facilidade. É muito recomendada pra indivíduos que possuem alguma restrição de movimentos ou problemas articulares. Apesar de não ser uma atividade de alta intensidade, estimula a perda de calorias e gorduras e ainda trabalha a respiração e a circulação sanguínea.
Para quem sofre com problemas respiratórios, como asma ou bronquite, a hidroginástica também é bastante aconselhável. E por ser uma atividade mais leve, traz muito bem-estar e tranquilidade, diminuindo o estresse e a ansiedade.
Para as gestantes, a hidroginástica oferece um benefício específico: estimula a produção do hormônio relaxina, que, na hora do parto, ajuda a relaxar e a alargar o colo do útero.
Os associados interessados em se inscrever na hidro devem acessar o site cosmopolitanofc.com.br, clicar em Esportes e depois em Hidroginástica. Vai aparecer um quadro, escrito Formulário. Aí é só clicar, preencher e aguardar.
Lembrando que algumas turmas têm a lista de espera maior, mas o interessado pode escolher mais de um horário, e assim será chamado onde a vaga surgir primeiro.